Classi

Personal training per Incontri Individuali e di gruppo.

GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E BENESSERE – RISVEGLI ARMONICI

Grazie ad ITADO lo spazio corporeo sarà libero di trasformarsi. 🙏🌺 dal 15 ottobre tutti i MARTEDÌ H. 20.00 – 21.00

Un dialogo interdisciplinare tra esercizi corporei per il benessere psicofisico, per la buona forma fisica e del gesto quotidiano, ricercheremo il movimento naturale e funzionale più adatto alle nostre strutture: sia scheletriche che muscolari .

Una lente di ingrandimento per una ri-educazione sensoriale.
Pratichie che prendono spunto dal pilates, thai chi chuan, sbarra, scomposizione articolare, danza, preparazione fisica e anatomia esperienziale.

Preparazione fisica – Individuale

Preparazione fisica
Allenamenta cardio e resistenza

– Training jump rope: saltare la corda diventa un gioco da ragazzi tante sfumature per cardio, resistenza e tonicità… un gioco che ti allena – Camminata/ Corsa – Circuiti per un buon esercizio fisico.

Contrology stability core – individuale, di gruppo

Contrology stability core
Tonificazione statica – allungamento muscolare
1 ora

Rinforzo muscolare profondo, tonificante, concentrandosi sulla respirazione, sull’allungamento della muscolatura e sul rinforzo addominale. Il sistema della muscolatura locale stabilizzante comprende: anche, schiena, addome, pelvi e diaframma fondamentali sia per l’equilibrio statico che per quello dinamico. Tutti i muscoli del nostro corpo non possono lavorare da soli, ma sono collegati con molti altri per svolgere la propria azione in modo sinergico.

Contrology postural – individuale e di gruppo

Control postural +atrezzi
Risveglio energetico 1 ora

un percorso che si fonda sull’esperienta della persona, valorizzando e indirizzando la visualizzazione di un nuovo sistema di movimento, verso le abilità conscie e riconosciute. Rinforzo muscolare, tonicità scheletrica, obiettivi da raggiungere sono i punti base per stimolare la nostra costanza.

Contrology FitBall – individuale e di gruppo

Contrology FitBall
Tonificazione statica – allungamento muscolare 1 ora

Prontezza, tonicità e organicità del movimento. Armonia tra corpo, mente spirito. A sostegno della colonna vertebrale, della respirazione migliora la postura, l’allineamento e il rinforzo tonico corporeo attraverso l’attenzione e l’equilibrio .

Areal kickboxing – gruppo

Areal kickboxing
cardio fit 1 ora

Funzionale Individuale

MocAllenametno Funzionale
capacità condizionali e abilità coordinative .

Si fonda dall’esperienza motoria, sensoriale e cognitiva del soggetto attore. Metodo propiocettivo che permette l’assetto degli assi dello scheletro sviluppando un elasticità e tonicità muscolare profonda che permette un rendimento maggiore alla performance sportiva, artistica, motoria. Praticheremo esercizi mirati alla stabilizzazione del rachide, bacino, piede.

Una proposta verso un percorso sensoriale di stimoli fisici e creativi per contattare l’intimo sé, la relazione con l’esterno e cercare un buona comunicazione tra mente, corpo, emotività e tonica vitalità!